W tym miejscu znajdziesz zestaw 4 medytacji, z których warto zrobić swoją codzienną praktykę.
Medytacja, co do zasady ma, wielokrotnie udowodnione w badaniach naukowych, prozdrowotne oddziaływanie na cielesno-umysłową całość funkcjonowania człowieka.
Praktyki medytacyjne, które tutaj prezentuję nie są związane z żadną tradycją religijną czy też z konkretnym treningiem. Jednocześnie każda z nich zawiera istotne, esencjonalne elementy technik pracy z oddechem lub z umysłem, których prozdrowotne działanie znane jest od wieków.
W medytacjach kluczowe jest powtarzanie ich codziennie, najlepiej rano i wieczorem.
Wybierz te z nich, które ci odpowiadają najbardziej i praktykuj je (ze mną lub samemu) w chwili ciszy i dobrej samotności, a na pewno już po kilku – kilkunastu dniach odnajdziesz więcej spokoju, skupienia i akceptacji w swoim życiu.
